“添翼工程”课程学习者 左佳以

时光飞逝，本学期的“添翼工程”课程已悄然步入尾声。走进那间熟悉的训练室，汗水的气息与器械的声响交织成这段时光独有的背景乐。回首在体能训练课上度过的每一周，我心中充满感激与不舍，深切感受到在学校学生资助中心的指导与关怀下，“添翼工程”如何切实地为我们的全面发展赋能。

精心规划的体能训练课程安排得科学而有趣味，按照“一天一个部位”循序渐进地开展。从锤炼胸肌的推举，到塑造背部线条的划船，从巩固根基的深蹲，到最后具有挑战的肩部训练，教练为我们搭建起系统的健身框架。课堂氛围没有苛责，只有互相鼓励的眼神；没有急躁的攀比，只有各自进步的喜悦。训练时，同学们轮流上前实践，而教练则如同一位沉稳的向导，耐心地在旁观察，进行一对一的指导，确保每个人都走在正确的轨迹上。

最让我感动并受益的，是教练身上那种“润物细无声”的专业与耐心。他总能用生活化的比喻和精准的肢体示范，将复杂的生理力学原理拆解开来。我至今清晰记得练习“肩部前束训练”的那一天，那几个看似优雅简单的推举动作，却让我感到仿佛与自己的身体失去了连接，肩膀耸起，核心松散，动作既无力又变形。看着身边同学都能流畅地完成，规律的呼吸声衬托出我的慌乱，内心不免涌上焦急与一丝挫败。

就在我几乎想要放弃时，教练平静地走了过来，没有丝毫的不耐，只是微笑着示意我放松，仿佛在说“这很正常”。他让我卸下重量，从零开始。“我们不看别人，只关注你自己。”他站到我身侧，开始一步步分解动作：从双脚如何扎根地面以保持稳定，到掌心的握杆角度；从想象肘部向前上方划出一道弧线，到核心收紧如同系上一条无形的腰带。他用双手轻轻扶住我的手臂，引导我寻找那束深藏于肩头前侧的肌肉的发力感。“对，就是这里，保持住这种紧张感。”一种前所未有的、目标明确的酸胀感终于传来。在他的鼓励与辅助下，我重新拿起轻一些的重量，成功完成了一组标准动作。那一刻的成就感和豁然开朗的喜悦，像一束光照进了那个略显沉闷的下午。

这门课带给我的收获，早已超越了健身动作本身。它教给我们“坚持”和“信任”，让我亲身体会到“循序渐进”的真谛，以及专业指导与同伴支持的可贵。它关注的不只是我们是否“学会”，更是我们是否“感受良好”、是否“建立信心”。这种以人为本的关怀，让我们在掌握技能之余，更收获了积极乐观、勇于尝试的生活态度，让我们以更健康的体魄、更从容的心态和更饱满的精神，去稳稳地迎接未来的挑战。