焦点解决短期心理咨询技术培训参加者 宋扬帆

近日参加了浙江大学马建青教授主讲的“焦点解决短期心理咨询技术在学生工作（辅导员）中的运用”培训班，马建青教授围绕焦点解决短期心理咨询理论、焦点技术及其应用进行讲授。我在这两天的培训中收获满满，焦点技术人性化的积极正向理念令人耳目一新，有助于我们辅导员在学生工作中用积极的方法去引导和帮助学生解决问题。

我感受到焦点的第一个关键词是“solution”（解决方法）。焦点解决短期心理咨询与我此前接触到的其他心理咨询理论技术有很大的区别，以寻找解决问题的方法为核心，而一些其他心理咨询理论技术可能更侧重于挖掘原因。马教授在上课时讲到沙泽尔的一句话让我印象很深刻：“Problem talk creates problems. Solution talk creates solutions.”（侧重问题的谈话产生的是问题。侧重解决方法的谈话产生的是解决方法。）当我们把注意力聚焦到问题解决而非问题本身，更有利于实现建设性的改变。作为一名一线辅导员，在日常学生工作中，我们时常遇到学生咨询发展问题的情况，我们很多时候在帮助学生时也会受到情绪的影响。而焦点的方法，一方面对学生来说，能更好地帮助他们提升自信心和幸福感受；另一方面对辅导员来说，咨询、助人过程会更加愉快和有创造性。我们与其焦灼于减少“黑”，不如主张发展的取向，来增加“白”，因为白多了黑自然就少了。

我感受到焦点的第二个关键词是“赋能”。焦点解决模式的核心精神之一就是让来访者拥有能力或力量来解决自己的问题，焦点是资源取向，基本精神是赋能，相信来访者自身的力量，打破其自我设限，找到力量、资源和方法。培训中，我们通过案例学习和训练学习，习得了十二种焦点咨询技术，我深深感受到了焦点的魅力。平时在工作中习惯了看到问题，反而忽略了原本就存在的积极资源，每个人身上都有自身的能量。反观自己日常与学生谈心谈话的过程中，很多时候会下意识在交谈中想方设法给学生提供解决方案。比起引导学生发掘自己的力量，可能更多时候会不经意间把自己的想法掺杂进去，这样最终取得的效果反而不一定理想。

认真倾听，表达理解，聚焦正向。在学生工作中，要相信学生有能力解决自己的问题，用积极的方法去思考和解决问题，用小改变带来大改变！