AI时代，我的价值在哪里？”——这个看似宏大的命题，在下午的讲座中被引入了一个意想不到却无比贴近生活的维度：AI如何成为我们管理情绪、认知自我的伙伴与工具？ 说实话，初听这个方向，我心理有点意外，甚至有点不以为然。作为一名工科生，平时在计算处理数据时我常用AI作为辅助工具，但AI到底由冰冷的算法组合而成，它如何真正理解血肉之躯的复杂情绪？它又凭什么能成为“伙伴”？
这次讲座的主讲老师是心理健康教育与咨询中心的路翠艳老师。她没讲大道理，直接给我们看案例、讲工具。她说，现在有些AI应用，核心不是“安慰”你，而是帮你“看清”自己。你可以把AI当做一个亲密的好朋友。比如，当你觉得“烦死了”或者“什么都不想做”的时候，对着AI说出来，它会引导你一步步问自己：“这种‘烦’具体是什么感觉？是像被压着喘不过气，还是像一团乱麻？” “最近有什么事，哪怕很小，让你觉得特别堵心？” “这种状态是从什么时候开始的？有没有规律？”这个过程本身，就像拿着放大镜观察自己的情绪，强迫你从模糊的“难受”里找出具体的线索。
这让我开始认真思考。之前总觉得心理健康要么靠硬扛，要么靠找真人倾诉或寻求专业帮助。现在意识到，在扛不住和找专业人士之间，还有一大片空间。AI就像个“情绪整理器”。我陷在一种说不清的低落或焦虑里，越想越乱。如果有个工具，能在我感觉要陷进去的时候，用那些结构化的提问把我拉出来，帮我识别：“哦，原来我主要是担心下周那个汇报搞砸了”，或者“其实是因为连着几天没睡好，身体在抗议”，那就能立刻抓住问题的线头，而不是被情绪淹没。
讲座结束，心里那点最初的怀疑淡了，取而代之的是一种豁然开朗的感觉。与其纠结AI能不能成为“朋友”，不如想想怎么把它变成一个真正帮到自己的“搭档”。AI是一个私密的树洞，对于那些不好意思开口，或者暂时找不到人倾诉的时候，它能提供一个安全的出口，把情绪释放出来。而这场讲座让我更加明白的是：在平日繁忙的学习生活中，也应该照顾好自己的身心健康。
【作者：2023级本科生 李俊杰 来自单位：核科学与能源动力学院 责编：王莉莉 马艺荣】
