马拉松协会长距离训练参加者 任昶兴

昨天的风里还带着鳌山湾海边的微凉，我站在校区南门的集合点，攥着提前装好水的腰包。这是我加入山大马拉松协会以来，第一次跟着参加环浮山13.14公里的长距离休闲拉练，在此之前，我跑步的最长纪录，只有操场的5圈。

一起集合的几乎都是相熟的学长。他们提前十几分钟就到了，车后备箱里摆好了矿泉水、能量胶和小面包，还特意给我这种第一次跑长距离的新人单独装了盐丸放在密封袋里。热身的时候，带跑的学长特意放慢了动作，给我讲长距离跑的注意事项，笑着拍了拍我的肩膀：“不用追我们的速度，能跑多少跑多少，实在累了就走，我们收尾的人一直跟着，绝对不会把你落下。”这句话，成了我后半程最稳的底气。

大家说笑着就出发了，顺着滨海大道往浮山的方向跑。开头的3公里格外轻松，我踩着前面学长的步频往前，风裹着路边草木的新芽味吹过来，抬眼是浮山青黛色的轮廓，远处还能瞥见闪着光的海面，甚至忍不住在心里偷偷想：原来长距离跑步，是这么舒服的事。

转折在第7公里准时到来。长跑的“极点”毫无预兆地撞了过来，我的腿像灌了铅一样沉，每抬一步都要费好大的劲，呼吸也彻底乱了，喉咙干得发疼，连风刮过都觉得刺嗓子。看着前面的大部队越来越远，脑子里只剩一个念头：停下来吧，走一会儿也没关系。

就在我慢下来，脚步越来越沉的时候，原本跑在前面的一个学长放慢了速度，退到我身边，跟我并排跑。他没有催我提速，就陪着我用很慢的速度往前挪，一边教我调整呼吸的节奏：“别用嘴大口吸气，鼻吸嘴呼，两步一吸两步一呼，跟着我的节奏来。”他一边跟我聊起校区里的趣事，分散我的注意力。收尾的学长也骑着单车跟在旁边，递过来一瓶拧开的水，跟我说：“不着急，我们有的是时间，能坚持就跑两步，坚持不住就走，没人会说什么。”

后来的路程，我把剩下的公里数拆成了一个又一个小目标：跑到前面的红绿灯，跑到下一个能歇脚的路口，跑到能看到浮山山顶的那个转弯。原来觉得遥不可及的距离，就这么一步一步地挪了过去。

最后1公里的时候，前面的学长们都回头给我喊加油，我咬着牙跟着大家的节奏，慢慢跑到了约定的终点。停下来的那一刻，学长们都围过来拍我的肩膀，说：“可以啊兄弟，第一次跑就完赛了，太牛了。”有人给我递了水，还有人给我递了提前准备好的小面包。我扶着膝盖大口喘气，腿软得几乎站不住，却感到难以置信。我居然真的跑完了13.14公里，这个我之前想都不敢想的距离。

晚上回到宿舍，看着运动软件上的记录，我还是觉得很不真实。原来很多我们以为跨不过去的坎，只要多坚持一步，就会有新的可能。很感谢马协的学长们，没有他们一路的陪伴和鼓励，我大概率在半路就放弃了。也很庆幸自己勇敢地报了名，在青岛最好的春天里，在浮山的风里，和一群同频的山大人，完成了属于我的第一个长距离奔跑。

接下来的日子，也要继续跑下去，去跑更远的路，去看更美的风景。