“浩然阅读”心理知识竞赛参加者 王冰一

今天晚上，我参加了2026“浩然阅读”心理知识竞赛。本次活动由山东大学（青岛）图书馆文化宣传团队、山东大学（青岛）心理协会与山东大学（青岛）学生浩然学会共同举办。临近期末，学习节奏逐渐加快，能够在这样一场轻松又有意义的活动中学习心理健康知识、调整心情，对我来说是一段特别的校园体验。

这次竞赛采用个人赛制，分为初赛和复赛两个阶段。初赛通过“问卷星”线上答题完成，题目包括判断题、单选题和多选题，内容涵盖心理健康常识、情绪调节、人际交往、压力管理等方面。虽然比赛时间不长，但题目并不只是简单记忆，很多内容都和我们的日常学习生活密切相关。例如，如何正确认识焦虑，如何面对压力，如何在情绪低落时进行自我调适，这些问题都让我在答题过程中重新审视自己的状态。

初赛结束后，我进入了复赛。复赛采用线下笔试的形式，题目更加考验对心理知识的理解。和一般紧张严肃的竞赛不同，这次活动的整体氛围非常轻松。主办方也鼓励大家在比赛过程中查阅资料、相互交流，让竞赛不只是“比谁知道得多”，更像是一场关于心理健康的共同学习。现场同学们认真答题，也会在间隙交流对某些心理学知识的理解，图书馆里原本安静的空间因此多了一份温暖和活力。

最终，我获得本次比赛的三等奖。这个奖项对我来说不仅是一份鼓励，更是一种提醒：心理健康并不是遥远抽象的概念，而是和每一天的学习、生活、情绪管理紧密相关。尤其是在期末周临近的时候，我们更需要学会合理安排时间，接纳适度压力，也要在紧张复习之外给自己留出喘息和调整的空间。

通过这次“浩然阅读”心理知识竞赛，我收获的不只是知识和奖项，更是一种更加积极的自我关照意识。未来，我希望自己能够在追求学业进步的同时，也更加关注内心状态，学会用科学的方法调节情绪、面对压力，以更加平和、充实的状态投入到接下来的学习生活中。